Höhenangst überwinden mit Hypnose in Mönchengladbach, Heinsberg, Erkelenz

Kommen Sie aus Mönchengladbach und haben Höhenangst?

Höhenangst – auch Akrophobie genannt – ist eine häufige Angst, die viele Menschen in Mönchengladbach und Umgebung betrifft. Situationen wie Balkone, Treppenhäuser, Brücken oder Aussichtspunkte können starke Angstreaktionen auslösen.

Oft reicht schon der Gedanke an Höhe aus. Die Reaktion entsteht dabei nicht bewusst, sondern wird vom Unterbewusstsein gesteuert.

Mein Name ist Stefanie Schulte. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite seit vielen Jahren mit Lösungsorientierter Hypnose ohne Suggestion, zertifiziert durch das Zentrum für Angewandte Hypnose in Mainz. Meine Qualifikationen: 

• Heilpraktikerin für Psychotherapie (staatlich geprüft und zertifiziert)
  
  
• Lösungsorientierte Hypnose
  
  
• Zertifikat "Medizinische und Psychotherapeutische Hypnose und Hypnotherapie"
  des Zentrums für Angewandte Hypnose in Mainz
  
  
• QHHT Practitioner 
  
  
• Geprüfte Psychologische Beraterin (VFP)

Die Ausprägung kann unterschiedlich sein, häufig zeigen sich:

Körperliche Symptome:

• Schwindel oder Unsicherheit
• Zittern oder weiche Knie
• Herzrasen
• Schweißausbrüche
• Engegefühl in der Brust
• Atembeschwerden

Emotionale und mentale Symptome:

• Intensive Angst oder Panik
• Gefühl von Kontrollverlust
• Gedanken wie „Ich könnte fallen“
• starke innere Anspannung

Verhaltensmuster:

• Vermeidung von Höhen (z. B. keine Aussichtspunkte oder hohen Gebäude)
• Festhalten oder Rückzug aus Situationen
• Einschränkungen im Alltag oder bei Ausflügen

Die Ursachen liegen meist im Unterbewusstsein und sind individuell verschieden.

Häufige Hintergründe sind:

1. Frühere Erfahrungen
Ein erschreckendes Erlebnis in der Höhe kann langfristig gespeichert bleiben.

2. Übernommene Ängste
Reaktionen von Eltern oder Bezugspersonen können unbewusst übernommen werden.

3. Innere Verknüpfungen
Das Unterbewusstsein verbindet Höhe manchmal mit Unsicherheit oder Kontrollverlust.

4. Schutzreaktion
Die Angst kann ursprünglich sinnvoll gewesen sein, ist heute jedoch überaktiv.

1. Gefahr überschätzen → realistisch bewerten

Vorher:

• „Ich könnte runterfallen.“

Neuer Gedanke:

• „Ich stehe auf einem gesicherten Boden / hinter einem Geländer.“
• „Die tatsächliche Sturzgefahr ist sehr gering.“

2. Körperreaktion richtig einordnen

Vorher:

• „Mir wird schwindelig – ich kippe gleich runter.“

Neuer Gedanke:

• „Schwindel ist eine Stressreaktion, kein Zeichen, dass ich falle.“
• „Mein Körper ist angespannt, nicht instabil.“

3. Kontrolle realistischer sehen

Vorher:

• „Ich verliere die Kontrolle über meinen Körper.“

Neuer Gedanke:

• „Ich kann mich festhalten, stehen bleiben oder einen Schritt zurückgehen.“
• „Ich habe mehr Kontrolle, als sich die Angst anfühlt.“

4. Katastrophenbilder relativieren

Vorher:

• „Ich sehe mich schon abstürzen.“

Neuer Gedanke:

• „Das sind Gedanken/Bilder, keine Realität.“
• „Nur weil ich mir etwas vorstelle, passiert es nicht.“

5. Vertrauen in den eigenen Körper

Vorher:

• „Meine Beine geben gleich nach.“

Neuer Gedanke:

• „Meine Muskeln sind angespannt – das fühlt sich wackelig an, ist aber stabil.“
• „Mein Körper kann mich tragen.“

6. Umgang mit Angst statt Vermeidung

Vorher:

• „Ich muss sofort weg hier.“

Neuer Gedanke:

• „Ich kann kurz bleiben und die Angst abklingen lassen.“
• „Die Angst geht von allein zurück, wenn ich bleibe.“

So setzt man das im Moment um

Wenn Sie z. B. auf einem Balkon stehen:

1. Gedanke bemerken: „Ich falle gleich runter.“
2. Stoppen & prüfen: „Bin ich sicher, ist da ein Geländer? Ja.“
3. Neuen Gedanken einsetzen: „Ich bin sicher, mein Körper reagiert nur mit Angst.“
4. Kurz aushalten, statt sofort zu flüchten → Angst sinkt nach einiger Zeit

Wichtiger Punkt

Gerade bei Höhenangst sind Körpergefühle (Schwindel, weiche Knie) sehr überzeugend. Deshalb ist es entscheidend zu lernen:
👉 „Es fühlt sich gefährlich an, ist es aber nicht.“

Viele Methoden setzen auf bewusste Kontrolle oder Konfrontation. Doch die eigentlichen Auslöser liegen oft tiefer.

Solange diese unbewussten Ursachen bestehen bleiben, kann die Angst bestehen bleiben oder sich verlagern. 

Die Autosystemhypnose nach Götz Renartz setzt direkt im Unterbewusstsein an – dort, wo die Höhenangst entsteht.

In meiner Praxis in Mönchengladbach arbeite ich bewusst ohne Suggestion. Stattdessen wird das Unterbewusstsein gezielt befragt, um die individuellen Ursachen aufzudecken. 

1. Ursachen erkennen
Unbewusste Auslöser werden sichtbar.

2. Zusammenhänge verstehen
Warum reagiert der Körper so? Welche Funktion hatte die Angst?

3. Veränderung ermöglichen
Durch das Verstehen kann sich die Angst nachhaltig lösen oder deutlich reduzieren.

4. Innere Stabilität entwickeln
Neue, passende innere Lösungen entstehen.

Autosystemhypnose arbeitet nicht mit vorgegebenen Gedanken, sondern mit Ihren eigenen inneren Prozessen.

Das bedeutet:

• keine Manipulation
• kein „Wegdrücken“ der Angst
• sondern echte Veränderung auf Ursachebene
  
  

Für Menschen aus Mönchengladbach und Umgebung, die:

• ihre Höhenangst nachhaltig verändern möchten
• eine sanfte Methode suchen
• bereits andere Wege ausprobiert haben
• ihre Ursachen wirklich verstehen möchten

Wenn Sie Ihre Höhenangst verstehen und nachhaltig verändern möchten, unterstütze ich Sie gerne in meiner Praxis in Mönchengladbach.

In einem persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, wie Autosystemhypnose Sie individuell begleiten kann.

Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen. 

Kostenloses VIDEO Vorgespräch hier anfragen und hier klicken.