Hypnose bei Prüfungsangst in Mönchengladbach Heinsberg und Erkelenz

In meiner Praxis für Lösungsorientierte Hypnose in Mönchengladbach begleite ich Menschen, die ihre Prüfungsangst wirksam reduzieren und mit mehr Gelassenheit und Selbstvertrauen in Prüfungen gehen möchten. 

Mein Name ist Stefanie Schulte. Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite seit vielen Jahren mit Lösungsorientierter Hypnose ohne Suggestion, zertifiziert durch das Zentrum für Angewandte Hypnose in Mainz.

• Heilpraktikerin für Psychotherapie (staatlich geprüft und zertifiziert)
• Lösungsorientierte Hypnose
• Zertifikat "Medizinische und Psychotherapeutische Hypnose und Hypnotherapie" des Zentrums für Angewandte Hypnose in Mainz
  
• QHHT Practitioner 

Seit 2010 arbeite ich mit Heilpraktiker Friedbert Niessen zusammen. Friedbert Niessen ist Heilpraktiker und Dipl. Ing. (Biochemie und Biotechnologie) und Hypnosetherapeut.

Er beschäftigt sich seit 30 Jahren mit dem Thema Hypnose und ist Experte auf dem Gebiet der Biochemie. 

• Heilpraktiker (staatlich geprüft und zertifiziert - Ausübung von Heilkunde)
• Dipl.- Ing. für Biotechnologie und Biochemie (FHA)
• Fachausgebildeter Hypnosetherapeut

Ich selbst habe jahrelang unter einer Phobie gelitten und weiß, was es heißt, sich machtlos zu fühlen und wie eingeschränkt das Leben sein kann.

Mit Hilfe von Lösungsorientierter Hypnose ohne Suggestion und den passenden Mitteln aus der Biochemie konnte ich die Phobie für mich neutralisieren und so ein großes Plus an Lebensqualität gewinnen.   

Wir arbeiten seit 2010 zusammen und helfen Ihnen als Team bei der Bewältigung Ihrer Ängste, Phobien und Panikattacken durch Hypnose und Biochemie.  

Autosystemhypnose arbeitet nicht mit Suggestionen, sondern mit der gezielten Befragung des Unterbewusstseins. Dadurch können innere Ursachen von Symptomen sichtbar werden, ohne dass Inhalte von außen vorgegeben werden. 

1. Leistung ≠ Selbstwert

Vorher:

• „Wenn ich durchfalle, bin ich ein Versager.“

Neuer Gedanke:

• „Eine Prüfung bewertet eine Leistung, nicht meinen Wert als Person.“
• „Ein Ergebnis sagt nichts über mein Gesamtvermögen aus.“

2. Angst ist kein Beweis für Unfähigkeit

Vorher:

• „Ich bin so nervös, ich kann das nicht.“

Neuer Gedanke:

• „Angst bedeutet nur, dass mir die Situation wichtig ist.“
• „Ich kann trotz Angst funktionieren.“

3. Gedächtnisblockaden normalisieren

Vorher:

• „Ich weiß plötzlich nichts mehr, also kann ich es nicht.“

Neuer Gedanke:

• „Stress blockiert kurzfristig den Abruf, nicht das Wissen selbst.“
• „Das Wissen kommt oft zurück, wenn ich ruhig bleibe.“

4. Katastrophendenken relativieren

Vorher:

• „Wenn ich einen Fehler mache, ist alles vorbei.“

Neuer Gedanke:

• „Ein Fehler entscheidet selten über das Gesamtergebnis.“
• „Ich kann viele Punkte trotzdem erreichen.“

5. Fokus auf das Machbare

Vorher:

• „Ich muss perfekt sein.“

Neuer Gedanke:

• „Ich muss nicht perfekt sein, nur ausreichend gut.“
• „Ich beantworte eine Frage nach der anderen.“

6. Angst körperlich einordnen

Vorher:

• „Mein Herzrasen ist gefährlich.“

Neuer Gedanke:

• „Das ist eine Stressreaktion, die mich eigentlich leistungsbereit macht.“
• „Mein Körper ist aktiviert, nicht außer Kontrolle.“

Praktische Tipps vor und während der Prüfung

1. Kurze Beruhigung vor Beginn

• langsames Ausatmen (z. B. 4 Sekunden ein, 6–8 aus)
• Schultern bewusst lockern

2. Starten statt blockieren

• mit einer leichten Aufgabe beginnen
• Bewegung reduziert Angst schneller als Grübeln

3. Gedanken auf „Aufgabe statt Bewertung“ lenken

• nicht: „Wie mache ich das insgesamt?“
• sondern: „Was ist die nächste kleine Frage?“

4. Pausen zulassen

• kurz stoppen, atmen, dann weitermachen
• nicht in Gedankenspiralen bleiben

5. Realistische Vorbereitung

• nicht alles perfekt lernen müssen
• lieber: wiederholt üben + Verständnis statt Perfektion

Zentrale Veränderung

Der wichtigste Lernschritt ist:
👉 „Ich muss nicht angstfrei sein, um gut zu funktionieren.“

Mit Übung lernt das Gehirn:

• weniger Stressreaktion in Prüfungssituationen
• besserer Zugriff auf Wissen
• mehr Stabilität unter Druck

Hypnose arbeitet auf der Ebene des Unterbewusstseins, um:

• Stressreaktionen zu reduzieren
  
  

• Übererregung zu beruhigen
  
  

• positive Erwartungshaltungen zu stärken

So wird nicht nur Ruhe erzeugt, sondern die innere Reaktion auf Prüfungssituationen neu programmiert.

Hypnose ist dabei kein Kontrollverlust, sondern ein Zustand tiefer Entspannung, in dem Veränderung leichter möglich wird.  

Vom Verstand her ist Ihnen viel klar. Sie haben gelernt. Sie haben Entspannungstechniken benutzt und trotzdem ist da die Angst zu versagen.

Warum ist das so? Warum geht das nicht weg?

Der Verstand, Ihr Bewusstsein hat zwar gelernt, die Prüfungssituation rational zu analysieren und zu betrachten.

Ihr Unterbewusstsein spielt aber ebenfalls eine große Rolle. 

Es gibt für alles einen Grund. Auch für eine Prüfungsangst.

Oft steckt hinter Prüfungsangst ein Glaubenssatz aus der Kindheit

"Wir haben dich nur lieb, wenn Du gute Noten nach Hause bringst".

 Vielleicht kennen Sie das von Ihren Eltern? Dies erzeugt Druck. Angst zu Versagen, Angst nicht geliebt zu werden und schon ist es da, das schwarze Loch am Prüfungstag.

Sie selbst sind vielleicht aufgrund alter Glaubenssätze Perfektionist geworden, der auch heute noch mit 110 % Leistung nicht zufrieden. Weil Sie immer noch für die anderen glänzen wollen.

Dabei erkennen Sie nicht, wie wertvoll Sie bereits sind. Ob Sie eine Prüfung bestehen oder nicht. Ob Sie beim Vortrag aufgeregt sind oder nicht. Dies alles macht Ihren Wert nicht aus. 

Aber ein unbewusster Teil von Ihnen  macht Ihren Wert von Erfolg abhängig. Und dies kann an den alten Glaubenssätzen aus der Kindheit liegen.   

Mit Hilfe von Lösungsorientierter Hypnose ohne Suggestion  kann man hinter die Prüfungsangst schauen:

Wer ist Ihr Innerer Antreiber? Und warum?  

Welchen Glaubenssätzen folgen Sie?

Steckt in Wahrheit hinter einer Prüfung der unbewusste Wunsch geliebt zu werden?

Von Ihren Eltern beachtet und wahrgenommen zu werden?

Jede Prüfungsangst ist individuell und hat einen bestimmten Auslöser. 

Ihr Unterbewusstsein kennt die Ursache für Ihre Prüfungsangst. Und auch die Lösung.

Die Lösung kommt nicht durch Suggestion vom Therapeuten, sondern wird Ihnen von Ihrem Unterbewusstsein mitgeteilt.  

Oft haben Ängste auch körperliche Ursachen. Wenn Ihnen wichtige Stoffe in der Biochemie des Körpers fehlen, z.B. Mineralstoffe, spezielle Vitamine oder Neurotransmitter, kommt es zu gesteigerten Ängsten. 

Der Betroffene spürt statt eines stabilen Nervensystems eine ständige innere Unruhe. Selbst dann, wenn im Außen dafür keine Ursache erkennbar ist. Hier kann Biochemie Sie dabei unterstützen, im Alltag wieder ruhiger und gelassener zu werden. 

Stefanie Schulte bietet ein kostenloses VIDEO Vorgespräch an  

hier anfragen und hier klicken.

Was haben Sie auf dem Herzen - wie können wir Ihnen helfen?